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核心腹肌+徒手臀腿居家15分鐘無裝備運動(無跳躍) 2024 燃脂系列動態暖身+高平板Dynamic warm up + high plank 40 rest 20 平板 ...

健身初中學者在家練核心10分鐘運動｜2024 燃脂系列10 min beginner-friendly abs workout 屈膝捲腹Roll in ( 4 sec down ) 45度角 ...

運動不足を解消するエクササイズを紹介しました！ 軽い有酸素運動20分とストレッチ10分を組み合わせているので強度が低く、 ...

器材： Sony A74 Sony A7S2 DJI Mini 3 PRO GOPRO HERO10 Insta360 one R Insta360 one X2 Final Cut Pro Adobe Premiere ...

筋トレ・運動前にやっていただきたいストレッチ・ウォーミングアップを紹介しました！ ぜひ試してみてください^^ ◇uFit ...

15分鐘肌力訓練+ 後半部分瑜伽伸展feat 凱蒂老師Squat pulses + shoulder raise 寬站抬手Squat hold + tap out 深蹲+側伸腿Narrow ...

17 分鐘高強度臀腿運動只需一個啞鈴在家就可以練！2024燃脂系列動態暖身Warm up 高腳杯深蹲Goblet squat 啞鈴擺盪DB swing ...

這組有氧運動結合肌力訓練、基礎拳擊和啦啦隊女神有氧動作，12個動作做兩個循環，有趣不無聊～完成後大約燃燒300大卡， ...

15 分鐘徒手緊實上肢&核心鍛鍊｜背部&手臂線條打造｜2024 燃脂系列每個動作40秒休息20秒熊式平板碰肩變化型Bear plank tap + ...

在歐美蔚為風氣的重訓X有氧高強度代謝阻力訓練我住美國的時候也很喜歡上這樣的運動課不僅全身肌力的運用的到也能在很短的 ...

居家21分鐘一條阻力帶練蜜桃臀無跳躍、多角度有感刺激｜一週2-3次練出性感翹臀Warm up 深蹲變化型Alternative squat steps 慢速 ...

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朝の5分を活用した朝活エクササイズを紹介しました！ 朝に体を動かすと、1日の代謝を上げてくれるのでぜひ試してみて ...

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【VOGUE QUIZ】大S＆具俊曄夫妻、搭檔默契考驗會過關嗎？ ▻ http://bit.ly/3g9Xatr 【人生歌單】蔡依林、青峰等歌王歌后人生必 ...

不用躺、不用趴、不用跳，只要站著就能做的瘦身運動，請堅持十天以上，你一定會看見自己線條開始改變！ 聊聊瘦身與運動， ...

朝陽科技大學聯合青年救國團及科技公司，簽署MOU共同發表首創的「AI精準運動系統」。並於這天在朝馬國民運動中心現場示範。

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長者、坐式生活者快練習～在家也能運動活動大肌群，不止幫助行動力進步，也能延緩失智，好處說不完！例如在家練習從坐姿起身 ...