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這次的核心運動,適合新手的難度全站立+無彈跳+暖身+伸展 了解我的頻道會員▷https://www.youtube.com/@1M6FIT/join 00:00 ...

00:00 站立核心運動00:20 獨木舟扭腰Body Rotation 01:05 深蹲海浪Squat Arm Lifts 01:50 深蹲萬歲Body Extension 02:35 衝浪左 ...

這支影片要來深層放鬆我們緊張疲憊的身體除了日常的伸展運動後的拉筋也可以做這部喔00:00 拉筋運動00:20 腹式 ...

上一集節目講到了如何測量自己的VO2 max，以及有效增加VO2 max 的方法。 我想一定有很多人看了心裡OS：「乾我屁事」 好好好 ...

這套全站立無彈跳的核心運動利用很多轉腰動作訓練我們的腹肌腰肌背肌00:00 迴轉瘦腰運動 暖身Warm Up ...

00:00 開頭00:30 祈禱的翅膀Prayer Fly 01:20 手肘點點Elbow Taps 02:10 刺刺的Poke Up 03:00 小蚌殼精Held Head Chest Press ...

這支是全站立的高強度間歇訓練, 暖身跟伸展也幫你們準備好囉~ 00:00 全站立HIIT 暖身Warm UP-------------------------------- 00:25 ...

運動前必做的膝蓋熱身｜膝蓋重拾年輕！上落樓梯不再痛！｜ WarmUp Exercise for Healthy Knees 立即重溫上集精彩內容： 必看！

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讀書、創富、成長、叠代，讓我們一起走嚮成功！ 關於本書薦語爲什麼明知道運動有用，還是邁不開腿？因爲你知道的用處還太小。

00:00 Metcon 🔥 Warm UP--------------------------------- 00:35 Twist 01:15 Side Stretch 01:55 Squat & Reach Stretch 02:35 Front ...

長者防跌運動｜減低骨折風險｜ Exercise For Elderly Body Balance and Prevent Fall Down 成為這個頻道的會員，支持我的教學 ...

【各段重點】 00:00 運動對減重的影響 05:37 減重時需要運動嗎? 06:57 《持續買進》的觀點 #減重 #減肥 #運動 #持續買進 #基礎 ...

您的運動习惯是在早晨還是晚上？ 不同時間運動会有不同的健康功效嗎？楊醫師解析早晚運動利弊！ #運動# 保健#楊景端不同時間 ...

什麼時候運動效果最好？ 網路上飯前、飯後、白天、晚上都有人說好到底該聽誰的？ 了解我的頻道 ...

這套超簡單的全站立全身肌力訓練, 適用：長時間沒有肌力運動、銀髮族的朋友, 還可以搭配寶特瓶或啞鈴增加重量 了解我的頻道 ...

上周我們上傳了臀凹陷是什麼的影片, 這次我們要來加強臀凹陷位置的肌肉, 訓練臀中肌、臀小肌、臀大肌改善臀凹陷! (這次感冒鼻音 ...

你明明不胖卻總是有小腹嗎? 小心那可能是「骨盆前傾」造成的喔骨盆前傾還可能造成你腰痠背痛、甚至可能是經痛跟便祕的元凶 ...

長期在網路上分享健康知識的張修修，今天來到「初日會客室」，與宋晏仁醫師一同探討飲食與運動的最新科學！ 減肥界最大的 ...

00:00 TONED ARMS WORKOUT 00:20 ALT. Single Hand Conduct 01:20 Both Hand Conduct 02:20 Palms Down Lateral Raise 03:20 Palms ...